Польза и вред Омега-3 жирных кислот

Что важно для любого человека независимо от возраста? Хорошая работа мозга. Что для этого нужно? Регулярно принимать рыбий жир – самую изученную и популярную пищевую добавку.

История

Омега-3

Первые упоминания относят нас к началу первого тысячелетия, когда рыбий жир стал предметом торговли между разными странами. В те года масло из печени трески считалось настоящим подарком жителям Арктики и Субарктики. Его использовали везде:

  • в светильниках;
  • при обработке кожи животных;
  • в качестве лекарственного средства.

Первые медицинские исследования показали, насколько эффективен продукт при лечении рахита. Но только в середине 19 века норвежские фармацевты заложили основы современного производства рыбьего жира. Они обратили внимание на тот факт, что эскимосы обладают отменным здоровьем. Выяснилось, что причина тому – потребление большого количества рыбы и млекопитающих. Перед учеными стала задача – произвести высококачественный продукт с приятным вкусом и по приемлемой цене.

Такова история возникновения продукта, известного нам, как Омега 3 (Рыбий жир).

Чем полезен рыбий жир

Человеческий организм не способен синтезировать жирные омега-3 кислоты, которые для него необходимы. Насыщенные жиры поставляются к нам с едой – мясом, маслом или молочными продуктами. Омега-6 содержится в большинстве растительных масел, а вот ситуация с Омега-3 довольно сложна. Для поддержания здоровья ее требуется совсем чуть-чуть, но она находится исключительно в водорослях и рыбе, которая их поедает. Сама же она ее просто накапливает, когда ест морские водоросли или рыбу, которая ими питается, но не синтезирует.

Любые лекарственные формы применяются при снижении памяти и хронической усталости, и целом ряде следующих заболеваний:

Омега-3

  • болезнях сердечно-сосудистой системы – Омега 3 жирные кислоты способны снизить холестерин и давление, а значит риск возникновения инсульта будет снижен;
  • диабете – с осторожностью из-за риска повышения содержания сахара;
  • ревматоидном артрите – лекарство способно снизить болевые ощущения и снять утреннюю скованность движений;
  • остеопорозе – рыбий жир нормализует содержание кальция в костях;
  • заболеваниях кожи – под воздействием пищевой добавки в тканях улучшает регенерация.

Предостережения

Принимать лекарство бесконтрольно нельзя – необходима консультация специалиста. Препарат способен усилить действие разжижающих кровь лекарств и может вызвать кровотечение, если принимать в больших количествах. Не стоит заниматься самолечением.

Наверх