Почему так важна правильная экипировка для бега

Бег является одним из самых простых и доступных способов поддерживать организм в отличной физической форме. Не удивительно, что бегают ежедневно миллионы людей во всем мире. Для этого не нужен дорогостоящий абонемент в спортзал, дорогие тренажёры, а также не нужно подстраиваться под занятия группой. Бегать можно в любое время, даже рано утром, когда все спортзалы еще закрыты. Но все же не стоит думать, что занятия бегом – это просто. Часто новички делают множество ошибок, которые могут стоить дорого, вплоть до серьезных проблем со здоровьем. Важно дозировать нагрузку, прислушиваться к состоянию организма, начинать с небольших расстояний, а также правильно выбрать экипировку. Да, увы, если бегом заниматься постоянно и серьезно, то нужно все же потратить немного денег на экипировку.

экипировка для бега


Дело в том, что и как любые физические нагрузки, бег требует особого отношения к одежде и обуви. Особенно важна обувь, ведь неправильно подобранные кроссовки или бег в обычной обуви может нанести непоправимый вред здоровью ног и всему организму в целом. Для бега не подойдут кроссовки для города или зала. Нужна специальная спортивная обув именно для бега. С ее помощью можно правильно зафиксировать ногу, а также снизить нагрузку на стопу и щиколотку. Такая обувь препятствует усталости ног, помогает разгрузить суставы.

экипировка для бега


Не менее важна и одежда. Казалось бы, можно бегать в любой одежде спортивного покроя, главное, чтобы ничто не стесняло движений и не мешало. Но лучше все же выбирать специальную одежду для бега. Почему это так важно? Дело в том, что необходимо поддерживать тепловой баланс организма, а также эффективно отводить влагу от кожи, чтобы препятствовать перегреву. Кроме того, мокрая от пота одежда, которая не «умеет» справляться с такими вызовами, может стать причиной простуды, а также влиять на работоспособность мышц, нуждающихся в стабильной температуре. В холодное время года очень важно выбирать одежду, которая одновременно и защищает от холода и влаги, и позволяет коже дышать. Это, например, мембранные куртки, которые способны защитить от осадков, так как они не промокают даже под очень сильным дождем, но в тоже время позволят выходить влаге от пота наружу. Тело остаётся сухим, поддерживается стабильная температура, бегуну комфортно. Кроме курток можно приобрести и специальные лосины для бега, сделанные все по той же мембранной технологии. Такой костюм не только защитит от дождя, снега, грязи, но и позволит создать приятный микроклимат внутри одежды, позволяющий сделать тренировку максимально эффективной.

экипировка для бега


Бегом от инфаркта – такой лозунг был долго популярен в нашей стране, но не только сердечно-сосудистые заболевания отступают, если бегать правильно и регулярно, а и многие другие. Но важно выбрать такую одежду и обувь, чтобы она помогала, а не мешала достичь лучших результатов.

Наверх